Как самокритика подрывает вашу производительность
- Inna Boukreeva
- 11 июн.
- 2 мин. чтения

Плохое психическое состояние может привести к низкому качеству работы, даже если вы уже доказали, что можете показывать очень высокую производительность в своей профессии. Когда мы критикуем себя, наше тело воспринимает это как атаку и даже может повлиять на гормональный уровень, что вызывает проблемы.
В НЛП и психологии существуют техники якорения, которые могут помочь вам обрести большую уверенность в себе. Это явление также увеличит вашу харизму. Людям нравится, когда их привлекают харизматичные личности. Харизму можно тренировать.
Мозг (бессознательное) воспринимает самокритику как атаку извне. Так мы запрограммированы. Ваше тело начинает вырабатывать адреналин и кортизол, что заставляет его сосредоточить всю доступную энергию на выживании. Это происходит за счет ресурсов, необходимых для проявления профессионализма и мастерства. Поскольку вы находитесь в режиме выживания, ваш интеллект блокирует себя.
Когда вы находитесь в режиме выживания, ваше тело блокирует ваше критическое мышление, креативность и навыки решения проблем. Это состояние приводит к тому, что вы не справляетесь с выполнением своих задач, и другие могут считать вас слабым, ваше невербальное общение способствует этому.
Если вы сомневаетесь в себе, вы излучаете это. Ваш собеседник это заметит и быстро навесит на вас ярлык слабого и некомпетентного. Поэтому в этой статье также объясняется, почему некоторые люди не добиваются успеха в бизнесе; это одна из причин.
Решение: тренируйте себя изнутри в позитивном мышлении.
В НЛП и психологии есть техники якорения, которые помогают в этом. Автор этой статьи, обладает этими знаниями.
«Я недостаточно хорош» — это бессознательная программа, которая гарантирует, что вы будете идти к провалу.
Синдром самозванца часто встречается у высокоодаренных и интеллектуально развитых людей. По крайней мере 70% людей испытывают это чувство неуверенности.
Я недостаточно хорош.
Стресс и беспокойство вызывают застой. Чтобы казаться харизматичным, нужно преодолеть эти препятствия.
Три шага, чтобы преодолеть это:
Поймите, что большинство людей испытывают это. Подумайте о ситуации, в которой кто-то, кем вы восхищаетесь, также столкнулся с этим. Представьте, как этот человек рассказывает вам о своих собственных дискомфортах и о том, как они были преодолены. Нейтрализуйте негативное мышление. Поймите, насколько субъективны ваши аргументы и что вы часто подтверждаете что-то выборочно. Если вы испытываете негативные мысли, то:
Деперсонализируйте свои чувства: не «Мне стыдно», а «привычно думать что за неудачей скрывается стыд что является субъективным мышлением». Помните, что в вашей жизни были похожие ситуации, но вы из них вышли.
Визуально увидьте себя со стороны, все меньше и меньше, пока вы не станете точкой на земле; есть много методов.
Перепишите свою реальность. Подавление или игнорирование растущего гнева из-за инцидента может привести вас к провалу. Это Высокая цена за не достижение целей. В тот момент, когда вы решаете переписать свое убеждение о событии, вы буквально меняете свои эмоции, что позволяет вам достигать своих целей, потому что вы выглядите харизматичным.
Пример: придумайте объяснение, которое успокоит ваш мозг. Предположим, что безрассудный водитель только что разозлил вас, может быть, он ведет машину как идиот, потому что только что услышал, что его мать умирает. Неважно, что вы придумаете, но если ваш мозг воспримет объяснение как обнадеживающее, вы успокоитесь и вернете себе харизму, необходимую для презентации, которая начнется через 30 минут.
Если вы не можете сделать все это самостоятельно, найдите специалиста по НЛП.
Автор статьи: Инна Букреева (искусствовед, маркетолог, гипнотерапевт со знанием НЛП). Эта статья основана на работах Оливии Фокс Кабейн и Роберта Б. Чалдини, среди прочих).
Comments