Тренировка харизмы: Черчилль: «Неудача редко бывает фатальной»

То, что мы видим, избирательно, потому что наш мозг инстинктивно фокусируется на опасностях. Мы видим лишь малую часть происходящего, потому что у нас ограниченная способность к восприятию. Поэтому наши мысли субъективны. Черчилль: «Неудача редко бывает фатальной».

Artgallery Boukreeva

Первое, что вы можете сделать, это избавиться от мыслей с негативным зарядом. Существует множество техник НЛП. Например: дистанцируйтесь от чувства вины. Вместо того, чтобы говорить: «Я чувствую себя виноватым», вы можете взглянуть на явление вины, как если бы вы были ученым, изучающим это явление. Вы можете визуализировать, что ваши мысли — это звук радио, который вы можете выключить. Вы можете посмотреть на себя от третьего лица, уменьшив образ себя до точки. Затем уменьшайте масштаб до тех пор, пока страна, в которой вы живете, не станет точкой на земле.

Подавление негативных чувств отомстит тебе. Лучше всего переписать восприятие, в которое вы помещаете свои чувства. Лучше всего это сделать на бумаге. Возьмите ручку и опишите ситуацию в позитивном свете, в настоящем или прошедшем времени. Вы можете сделать это очень подробно и включить чувственные восприятия. Почему этот метод работает? Потому что наш мозг принимает воображение и воспринимает его как реальность, даже когда мы знаем, что имеем дело с эффектом плацебо.

Всякий раз, когда вы оказываетесь в сложной ситуации, представляйте, как эта ситуация может обернуться позитивно разными способами.

У вас есть задача, которая занимает много времени? Постарайтесь закончить ее быстро, даже если она не будет выполнена идеально. Вы сможете довести ее до совершенства позже. Это помогает бороться с прокрастинацией.

Наш мозг гибкий: он постоянно переписывает себя.

Язык тела и визуализация

Язык тела определяет силу вашей харизмы. В актерской игре наиболее эффективным методом является: станьте персонажем, которого вы играете. Визуализация — это мощный метод, позволяющий харизме расцвести. Существует бесчисленное множество упражнений, которые усиливают визуализацию. Улучшите свою визуализацию с помощью любимой музыки и поз, которые напоминают вам о моментах, когда вы что-то выиграли. (Миф о харизме: овладейте искусством личного магнетизма Оливии Фокс Кабейн.)

Эмоциональный интеллект и связь

Обида — это яд, который отравляет нас. Вы чувствуете тревогу? Тогда увеличьте уровень окситоцина. Объятие или даже представление объятий повышает уровень окситоцина.

Выберите стиль харизмы, который вам подходит. Подумайте о своей личности, целях и ситуации. Научитесь слушать харизматично и тренируйте теплый взгляд в глазах. Для этого есть техники.

Перед сном: подумайте о человеке с харизмой, которым вы восхищаетесь, и попросите у него совета в уме. Тренируйте в себе чувство благодарности. Это улучшает ваши отношения с другими.

Благодарность продлевает вашу жизнь и укрепляет вашу харизму.

Доброжелательность, сочувствие и сострадание: эти три качества увеличивают вашу харизму и помогают избежать высокомерия. Прощайте себя. Вы можете практиковать благодарность, будучи благодарными за голубое небо над головой или прекрасный вид.

Упражнение

Подумайте о ком-то, кто причиняет вам боль. Возьмите ручку и лист бумаги и запишите все, что вы хотели сказать этому человеку; буквально все. Отложите это письмо.

Возьмите новый лист бумаги и напишите ответ этого человека вам. Пусть он или она признает свою вину и извинится, именно так, как вы хотели бы это услышать.

Вы обнаружите, что это упражнение влияет на вас и на то, как к вам относятся другие. Методы НЛП могут как повысить вашу харизму, так и улучшить качество вашей жизни.